ZULIRANTAUWATI.ID – Sobat Mbak Zuli, cegukan seringkali dipicu oleh beberapa faktor, seperti makan terlalu cepat, konsumsi minuman bersoda, atau kondisi perut kembung.
Untuk mengatasi cegukan yang berlangsung terus-menerus, berikut beberapa langkah yang dapat diambil:
- Tahan Napas Sementara
Tingginya kadar karbondioksida dalam darah dapat membantu mengatasi cegukan. Oleh karena itu, menahan napas untuk beberapa detik dapat efektif. Lakukan ini secara berulang hingga cegukan mereda.
- Pakai Kantong Kertas untuk Bernapas
Menggunakan kantong kertas untuk bernapas bertujuan meningkatkan kadar karbondioksida dalam tubuh. Ini dapat merangsang kontraksi diafragma, mengurangi intensitas cegukan. Tempatkan kantong kertas di sekitar mulut, tahan napas selama 10 detik, dan hembuskan napas di luar kantong.
- Gigit Jeruk Nipis
Menggigit jeruk nipis dapat membantu menghentikan cegukan karena kandungan vitamin C yang dapat merelaksasi saraf vagus, yang berperan dalam munculnya cegukan.
- Minum Air Hangat
Minum air hangat dapat meningkatkan peredaran darah dan oksigen dalam tubuh. Minum air hangat sambil menahan napas beberapa detik dapat membantu meredakan cegukan.
- Minum Air dengan Sedotan
Minum air dengan sedotan sambil menutup telinga atau hidung dapat merangsang saraf vagus atau saraf frenik, membantu mengembalikan fungsinya yang normal dan menghentikan cegukan. - Menjulurkan Lidah
Menjulurkan lidah dapat membantu mengalihkan perhatian dari cegukan dan mengurangi kejang diafragma. Lakukan ini dengan menjulurkan lidah sejauh mungkin.
Semoga tips mengatasi cegukan ini bermanfaat bagi Anda. ( Mbak Zuli)
