ZULIRANTAUWATI.ID – Tidak semua pasangan bisa segera memperoleh anak karena sang istri tidak juga hamil. Ada beberapa alasan yang dapat membuat seseorang sulit hamil. Tetapi paling tidak ada upaya dengan mengkonsumsi makanan tertentu agar cepat hamil.
Selain rutin berhubungan badan dan menjaga kesehatan serta gaya hidup, tingkat kesuburan perempuan juga menjadi salah satu faktor penting untuk cepat hamil. Maka dari itu, asupan makanan dan menu yang dikonsumsi perlu diperhatikan .
Salah satu cara yang dapat dilakukan agar cepat hamil adalah dengan mengkonsumsi makanan bergizi untuk meningkatkan kesuburan.
Berikut ini adalah beberapa rekomendasi makanan bergizi yang dapat dikonsumsi agar cepat hamil :
- Buah-buahan.
Buah-buahan adalah sumber yang kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Konsumsi buah-buahan seperti buah melon, pepaya, jeruk, apel, semangka, dan buah lainnya dapat meningkatkan kesuburan anda dan juga pasangan. - Sayuran.
Sayuran juga merupakan sumber yang kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Konsumsi sayuran seperti bayam, brokoli, labu, kubis, dan sayuran lainnya dapat membantu perempuan untuk cepat hamil. - Protein hewani. Protein hewani seperti daging, ayam, ikan, telur, dan produk susu adalah sumber yang kaya akan protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Konsumsi protein hewani dapat membantu untuk meningkatkan kesuburan seseorang.
Protein hewani bisa didapat dari ikan, daging sapi, ataupun ayam. Konsumsi ikan dan telur yang tinggi protein juga dapat meningkatkan masa subur seseorang. Selain itu salah satu bagian dari sapi yang juga bagus untuk kesuburan seseorang adalah hati sapi. - Makanan yang kaya akan asam folat.
Makanan yang kaya akan asam folat seperti kacang-kacangan, biji-bijian, gandum utuh, dan sayuran hijau seperti bayam dan brokoli dapat membantu untuk cepat hamil. Kuaci juga termasuk salah satu makanan yang memiliki kandungan asam folat yang tinggi dan baik untuk program kehamilan. - Minyak ikan.
Minyak ikan mengandung omega-3 yang merupakan asam lemak esensial yang dapat membantu untuk cepat hamil. Omega 3 juga bisa didapat dari makanan lain yang berbahan dasar hewani. - Biji-bijian.
Biji-bijian seperti gandum, oat, jagung, dan quinoa mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Kuaci juga termasuk dalam biji-bijian yang baik dikonsumsi di saat sedang menjalani program kehamilan. Konsumsi biji-bijian dapat membantu untuk cepat hamil. - Kacang-kacangan.
Kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang almond, kacang hijau, dan kacang merah adalah sumber yang kaya akan protein dan zat besi yang dapat membantu untuk cepat hamil. Konsumsi kacang-kacangan bisa dilakukan dengan berbagai cara salah satunya dalam bentuk susu yakni susu almond yang sudah banyak dijual di pasaran. - Susu.
Susu mengandung kalsium dan protein yang dibutuhkan tubuh. Konsumsi susu dapat membantu anda untuk meningkatkan kesuburan seseorang. Konsumsi susu yang penuh lemak karena dalam salah satu study menyebutkan jika susu jenis ini memiliki kandungan yang lebih baik untuk wanita yang sedang menjalani program kehamilan.
Produk susu lemak dapat didapatkan dari susu murni, es krim, keju krim, dan keju lainnya. Produk-produk ini sudah banyak dijual di pasaran dengan harga yang terjangkau. - Gula-gula.
Gula-gula seperti madu, jeli, dan marmalade adalah sumber yang kaya akan karbohidrat yang dapat membantu untuk meningkatkan kesuburan seseorang. - Air mineral.
Air mineral mengandung mineral yang dibutuhkan tubuh. Konsumsi air mineral dapat membantu untuk meningkatkan kesuburan seseorang. Konsumsi air juga dapat membantu mencukupi kebutuhan harian dalam tubuh.
Itulah beberapa rekomendasi makanan bergizi yang dapat anda konsumsi untuk cepat hamil. Konsumsi makanan bergizi ini dapat membantu untuk meningkatkan kesuburan anda.
Selain itu, jangan lupa untuk selalu menjaga pola makan yang sehat dan menjalani gaya hidup yang sehat untuk mendapatkan kehamilan yang diinginkan. ( Mbak Zuli)
