ZULIRANTAUWATI.ID – Sobat Mbak Zuli, ketahuilah ! Kita yang tumbuh dan hidup di era kemajuan zaman dengan teknologi yang canggih dan berkembang pesat, menghadapi risiko gangguan kesehatan yang biasa dialami ketika usia lanjut.
Kendati harapan hidup meningkat , banyak generasi yang tumbuh di era sekarang ini rentan terhadap penyakit berbahaya ketika lansia. Faktor penyebabnya banyak sekali, seperti pola dan gaya hidup tidak sehat serta perubahan lingkungan.
Berikut ini beberapa penyakit yang rentan dan sering dialami generasi saat ini ketika menginjak usia lanjut. Termasuk bagaimana langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko itu :
1. Gangguan Kognitif :
Gangguan kognitif merupakan masalah serius bagi generasi sekarang. Faktor risiko seperti usia, riwayat keluarga, gaya hidup tidak sehat dan kurangnya stimulasi mental dapat mempengaruhi perkembangan penyakit ini.
Baca Juga: Dumbleg, Jajanan Tradisional Khas Nganjuk yang Manis dan Legit, Begini Cara Membuatnya
Sobat Mbak Zuli dapat mengurangi risiko gangguan kognitif dengan terus terlibat dalam aktivitas yang merangsang pikiran, berpartisipasi dalam hubungan sosial yang aktif, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan melalui diet seimbang dan olahraga teratur.
2. Diabetes :
Teknologi dan gaya hidup sekarang ini meningkatkan jumlah kasus diabetes . Pola makan tinggi gula, obesitas, dan kurang olahraga adalah faktor risiko utama.
Mengonsumsi makanan seimbang, menghindari makanan tinggi gula, dan menjaga berat badan yang sehat adalah kunci untuk mengurangi risiko diabetes. Aktivitas fisik, seperti jalan kaki atau bersepeda secara teratur, juga bermanfaat.
Baca Juga: Jangan Lombok, Lodeh Khas Kota Angin Nganjuk, Ada Pedas, Ada Gurih, Ini Resepnya
3. Penyakit Jantung dan Stroke:
Penyakit jantung dan stroke, merupakan salah satu penyebab utama kematian generasi saat ini. Kebiasaan makan yang tidak sehat, tingkat stres yang tinggi dan kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko penyakit ini.
Pola makan sehat, olahraga teratur, mengelola stres, serta menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
4. Kanker :
Kemungkinan mengalami penyakit kanker meningkat seiring seseorang usianya bertambah kemudian terpapar polusi lingkungan serta pola makan yang tidak sehat.
Baca Juga: Tepo Tahu Khas Nganjuk, Begini Resep dan Cara Membuatnya
Untuk itu hindari merokok, hindari konsumsi alkohol, menjaga berat badan dan makan makanan kaya serat serta kaya sayur dan buah. Selain itu, menjaga kebersihan lingkungan dan menghindari bahan kimia juga penting untuk pencegahan kanker.
Sobat Mbak Zuli, penting bagi kaum muda untuk memahami pentingnya kesehatan seumur hidup dan mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan untuk menjaga kesehatan yang baik di usia tua. (Mbak Zuli)
