Wednesday, February 21, 2024
anggadateknologi@gmail.com
Edukasi

Pancake Sehat dengan Bahan Putih Telur, Resep Sarapan Lezat dan Kreatif yang Bisa Anda Coba

4026315973Ilustrasi pancake untuk sarapan

ZULIRANTAUWATI.ID – Sarapan adalah waktu yang tepat untuk memulai hari dengan energi yang baik, dan pancake dengan bahan dasar putih telur adalah pilihan yang lezat dan bergizi.

Dimana pancake ini tidak hanya rendah kalori tetapi juga tinggi protein, membuatnya sempurna untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.

Pada artikel ini akan kami berikan ulasan mengenai resep untuk membuat pancake dengan bahan putih telur.

Berikut adalah resep kreatif untuk membuat pancake sehat dengan sentuhan kelezatan yang tak tertandingi.

Bahan-bahan:

  • 4 putih telur
  • 1 pisang matang, dihancurkan
  • 1/2 cangkir oatmeal (bisa digiling menjadi tepung)
  • 1 sendok makan bubuk protein rasa vanila (opsional)
  • 1/2 sendok teh baking powder
  • Sejumput garam
  • 1/2 sendok teh kayu manis (opsional)
  • Minyak kelapa atau mentega untuk melumuri pancake Langkah-langkah:
  1. Persiapkan Bahan
    Pastikan semua bahan telah disiapkan dan terukur dengan tepat. Jangan lupa untuk menghancurkan pisang dengan garpu atau sendok.
  2. Campurkan Bahan
    Dalam mangkuk besar, campurkan putih telur, pisang yang sudah dihancurkan, oatmeal, bubuk protein (jika digunakan), baking powder, garam, dan kayu manis. Aduk hingga semua bahan tercampur rata.
  3. Panaskan Wajan
    Panaskan wajan dengan sedikit minyak kelapa atau mentega di atas api sedang.
  4. Tuangkan Adonan
    Tuangkan adonan pancake ke wajan dengan sendok sayur atau sendok sayur takar, membentuk pancake kecil.

Biarkan pancake mengembang dan muncul gelembung kecil di permukaannya sebelum membaliknya.

  1. Goreng Hingga Matang
    Balik pancake dengan hati-hati dan masak sisi lain hingga matang dan berwarna keemasan.
  2. Sajikan dengan Topping Favorit
    Angkat pancake dari wajan dan letakkan di piring saji. Sajikan dengan topping favorit Anda, seperti potongan buah segar, yogurt rendah lemak, madu, atau almond panggang. Keuntungan Pancake Sehat dengan Bahan Putih Telur:
  3. Tinggi Protein: Putih telur adalah sumber protein yang luar biasa, membantu menjaga kenyang dan mendukung pembentukan otot.
  4. Rendah Kalori: Pancake ini rendah kalori, membuatnya sesuai untuk mereka yang ingin menjaga asupan kalori harian.
  5. Karbohidrat Sehat: Pisang dan oatmeal memberikan karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama.

Dengan tambahan pisang dan oatmeal, pancake ini tidak hanya enak tetapi juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Cobalah resep ini untuk sarapan yang memuaskan dan menyehatkan!

Zuli Rantauwati Caleg DPRD Nganjuk Dapil 1 Partai PKB
Zuli Rantauwati Caleg DPRD Nganjuk Dapil 1 Partai PKB

Leave a Reply