Wednesday, February 21, 2024
anggadateknologi@gmail.com
Edukasi

Simak ! Berikut Ini Manfaat Olahraga Bagi Penderita Kanker

FotoJet 22 1581897170Ilustrasi olahraga untuk mengatasi masalah kanker

ZULIRANTAUWATI.ID – Sobat Mbak Zuli, kanker adalah penyakit kronis yang disebabkan oleh pertumbuhan sel-sel abnormal yang tidak terkendali di dalam jaringan tubuh. Meskipun merupakan penyakit kronis, penderita kanker seharusnya tidak hanya berbaring di tempat tidur.

Sebaliknya, mereka dianjurkan untuk tetap aktif berolahraga guna meningkatkan kualitas hidup. Pertanyaannya, apa manfaat dan jenis olahraga yang sesuai untuk penderita kanker?

Mari kita simak informasi lebih lanjut mengenai berbagai manfaat olahraga bagi penderita kanker serta jenis olahraga yang direkomendasikan beserta tips pelaksanaannya.

Manfaat Olahraga untuk Penderita Kanker

Olahraga merupakan bagian integral dari pola hidup sehat yang sangat dianjurkan untuk semua orang, termasuk penderita kanker. Beberapa manfaat olahraga untuk penderita kanker antara lain:

A. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Olahraga membantu meningkatkan sistem imun tubuh, menjaga kondisi tubuh selama pengobatan kanker, dan mengurangi tekanan dari efek samping prosedur pengobatan.

B. Meningkatkan Kualitas Hidup

Olahraga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang meningkatkan suasana hati, menstabilkan emosi, dan mengurangi stres serta kecemasan yang sering dialami oleh penderita kanker.

C. Manfaat Olahraga Lainnya untuk Penderita Kanker

Mengontrol kadar hormon insulin untuk mengendalikan gula darah.
Mengendalikan kadar hormon seks, seperti estrogen yang terkait dengan perkembangan kanker payudara.
Meredakan gejala mual dan muntah setelah kemoterapi.
Meminimalkan risiko komplikasi serius, seperti emboli paru dan osteoporosis.
Jenis Olahraga yang Direkomendasikan
Jenis olahraga yang disarankan untuk penderita kanker umumnya bersifat ritmik, melibatkan gerakan berulang serta melibatkan otot besar di tubuh. Beberapa contoh olahraga yang direkomendasikan:

Latihan fleksibilitas seperti peregangan dan yoga.
Latihan aerobik seperti jogging, berenang, dan senam aerobik.
Latihan beban untuk membangun dan menjaga massa otot.
Tips Olahraga untuk Penderita Kanker
Beberapa tips untuk olahraga penderita kanker meliputi:

  1. Berkonsultasi dengan Dokter

Penderita kanker sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai aktivitas fisik, terutama selama menjalani pengobatan.

  1. Memastikan Kondisi Tubuh Terlebih Dahulu

Penderita kanker harus memastikan kondisi tubuh sebelum berolahraga, mengingat rentan terhadap infeksi dan efek samping pengobatan.

  1. Mulai Olahraga secara Bertahap

Memulai olahraga secara bertahap untuk memberikan waktu pada tubuh untuk beradaptasi dengan aktivitas fisik.

  1. Membuat Olahraga Menjadi Aktivitas yang Menyenangkan

Menganggap olahraga sebagai aktivitas yang menyenangkan dengan mendengarkan musik atau mengajak keluarga dan teman.

Demikianlah beberapa manfaat olahraga untuk penderita kanker dan tips melakukannya dengan benar. ( Mbak Zuli )

Zuli Rantauwati Caleg DPRD Nganjuk Dapil 1 Partai PKB
Zuli Rantauwati Caleg DPRD Nganjuk Dapil 1 Partai PKB

Leave a Reply