ZULIRANTAUWATI.ID – Sobat Mbak Zuli, ketahuilah bahwa rebusan air serai punya banyak manfaat jika diminum sebelum tidur.
Salah satu manfaat yang didapat dari meminum air serai sebelum tidur adalah dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.
Hal ini dimungkinkan karena serai atau serai mempunyai aroma yang segar dan kandungan nutrisi yang tinggi seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6 dan antioksidan.
Tak hanya meningkatkan kualitas tidur, air rebusan serai juga memiliki banyak manfaat lain jika diminum sebelum tidur.
- Membantu meningkatkan kualitas tidur
Jus serai memiliki sifat relaksasi yang dapat membantu menenangkan sistem saraf dan meningkatkan kualitas tidur.
- Mengurangi stres dan kecemasan
Senyawa dalam serai, seperti citral, memiliki efek menenangkan, membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan sebelum tidur.
- Membantu mengatasi gangguan tidur
Jika Anda menderita gangguan tidur seperti insomnia, minum air serai sebelum tidur dapat membantu mengurangi gejala tersebut dan meningkatkan kualitas tidur. 4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Menjaga kesehatan pencernaan
Jus serai memiliki sifat antijamur dan antibakteri yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah kondisi seperti diare dan gangguan
Nah Sobat Mbak Zuli, itulah sekilas tentang manfat serai dalam menjaga kualitas tidur kita. Biar tahu kebenarannya, silahkan mencoba. ( Mbak Zuli )
