ZULIRANTAUWATI.ID – Sobat Mbak Zuli, musim pancaroba memberikan dampak signifikan pada kesehatan tubuh kita. Kondisi udara yang berubah-ubah dan tidak menentu selama musim pancaroba dapat mempengaruhi kesehatan tubuh.

Berikut adalah beberapa dampak dari musim pancaroba pada kesehatan tubuh yang perlu diwaspadai.

Infeksi Saluran Pernapasan

Selama terjadi peralihan musim, fluktuasi suhu yang drastis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh kita. Akibatnya, kita lebih rentan terhadap infeksi saluran pernapasan, seperti pilek dan flu.

Infeksi ini dapat menyebar lebih mudah di antara orang-orang, terutama dalam ruangan yang tidak terlalu berventilasi. Oleh karena itu, selalu penting untuk menjaga kebersihan tangan dan menghindari kontak dengan orang yang sakit.

Alergi

Perubahan musim sering kali menyebabkan peningkatan kadar alergen di udara, seperti serbuk sari dan spora jamur. Ini dapat memicu reaksi alergi pada individu yang rentan. Alergi musiman seperti rinitis alergi atau asma dapat memburuk selama periode ini.

Gangguan Pencernaan

Perubahan suhu yang tajam juga dapat mempengaruhi pencernaan. Beberapa orang mungkin mengalami gangguan pencernaan seperti diare atau sembelit.

Untuk mencegahnya, penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan minum banyak air. Konsumsi makanan segar dan bebas kontaminan juga dapat membantu.

Gangguan Tidur

Perubahan cuaca dan suhu yang tak menentu juga dapat mempengaruhi kualitas tidur. Suhu yang tidak nyaman di malam hari dapat membuat tidur menjadi sulit.

Untuk mengatasi ini, pastikan ruang tidur Anda nyaman dengan pengaturan suhu yang sesuai dan menggunakan selimut atau pakaian yang sesuai.

Dehidrasi

Meskipun sering disertai dengan hujan, suhu yang naik juga bisa menyebabkan dehidrasi. Orang sering lupa minum air yang cukup karena merasa tidak begitu haus.

Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, jadi pastikan Anda tetap terhidrasi sepanjang peralihan musim.

Dalam rangka menjaga kesehatan selama musim pancaroba, penting untuk lebih memperhatikan pola makan, kebersihan diri, dan menjaga gaya hidup yang sehat. ( Mbak Zuli)